Худей каждый день! Первые 4 кг слетят на первом же этапе, и дальше вес будет только таять

  • Завтрак: вареное яйцо.
  • Перекус: помидор.
  • Обед: салат из зеленых овощей (сельдерей, огурец, капуста, брокколи, листовой салат, шпинат).
  • Перекус: грейпфрут.
  • Ужин: стакан кефира с корицей.

меню диеты

Третий день

  • Завтрак: омлет из двух яиц с кабачками или помидорами.
  • Перекус: йогурт (натуральный) с ягодами.
  • Обед: крем-суп из тыквы на первое и запеченная белая рыба на второе.
  • Перекус: яблоко.
  • Ужин: творожная запеканка.

диета через день

Четвертый день (разгрузочный)

  • Завтрак: запеченный грейпфрут.
  • Перекус: салат из моркови или запеченная морковь.
  • Обед: овощной суп и кусочек отварного куриного филе.
  • Перекус: два огурца.
  • Ужин: салат из зеленых овощей.

пунктирная диета

Даже в обычные дни, построенные на простых, полезных блюдах, вес будет уменьшаться. Придерживаться этого питания можно бесконечно: человеческий организм был сформирован в эпоху «пиров и голода», когда сытные приемы пищи выпадали не каждый день. Диета через день также полезна тем, что снабжает организм всеми необходимыми питательными веществами. Если вы уже пробовали этот способ похудения, поделитесь с нами впечатлениями о нём.